２０１３年５月４日土曜日

・出勤、静かな日であった。色々あったが。

＜ケトレ＞

①レッグマジック　１００＊３セット

②シットアップ　４０＋３０＋３０

③プッシュアップ　４０＋３０＋３０

④腰割り　４０＋３０＋３０

⑤プルアップ　１０＊２セット

⑥プルアップ　１６ｋｇ　５＊２セット

⑦２４ｋｇスイング　４０＊３セット

⑧ミリタリープレス　２４ｋｇ　５／５＊３セット

⑨４０ｋｇＷスイング　１０

以上

※２４ｋｇでミリタリープレスすこしずつセット増やそう。まだ不安定也