２０１２年１２月３１日大晦日 その３

大晦日１０００本チャレンジ　

その３）１４：４７－１５：１９

＜ウオームアップ＞

①１６ｋｇスイング　　　　　　（5/5）

②１６ｋｇスナッチ　　　　　　（5/5）

③１６ｋｇミリタリープレス　　（5/5）

＜本番＞

①２８ｋｇスイング　　　　（10/10）＊２セット・・・・・・４０・・・・１６０／２４０

②２８ｋｇスナッチ　　　　　　（5/5）＊４セット・・・・・４０・・・・・１２０／２４０　※トレ用左右グロ－ブ着用

③２８ｋｇミリタリープレス　（5/5）＊４セット・・・・・・４０・・・・・１２０／２４０

④２８ｋｇゴブレットスクワット　10＊４セット・・・・・・４０・・・・・１６０／２４０

⑤２８ｋｇクリーン　　　　　　　　　（4/4）・・・・・・・８・・・・・・・２４／４０

計１６８本・・累計５８４本／残り４１６本

以上

※腰に来ている。緑帯締めて気合い入れる。