２０１２年１２月３１日 月曜 大晦日その２

大晦日１０００本チャレンジ　

その2）１１：３２－１２：０７

＜ウオームアップ＞

①１６ｋｇスイング　　　　　　（5/5）

②１６ｋｇスナッチ　　　　　　（5/5）

③１６ｋｇミリタリープレス　　（5/5）

＜本番＞

①２８ｋｇスイング　　　　（10/10）＊４＊２セット・・・・・・８０・・・・１２０／２４０

②２８ｋｇスナッチ　　　　　　（5/5）＊４・・・・・４０・・・・・８０／２４０　※トレ用左右グロ－ブ着用

③２８ｋｇミリタリープレス　（5/5）＊４・・・・・・４０・・・・・８０／２４０

④２８ｋｇゴブレットスクワット　10＊６・・・・・・８０・・・・・１２０／２４０

⑤２８ｋｇクリーン　　　　　　　　　（4/4）・・・・・・・８・・・・・・・１６／４０

計２４８本・・累計４１６本／５８４本

以上