２０１２年１２月３１日月曜日 大晦日 その１

・昨夜は酒飲んでいないのに朝頭痛で起きる。今日も休み。

・７時半ころ、まだ朝飯前なので、年賀状２枚出すついでに、近所をウォーキング。ワタミの介護の老人ホームの廻りを行くと、食堂で皆さん朝食中。支配人らしき背広姿の御仁が食卓を廻ってご入居者とお話している。えらいもんだ。

・身体が温まってきたので菊川に沿って、ジョギングして帰宅する。そのまま軽く体操。

・朝飯は、ごったまぜお茶漬けと野菜果汁ジュース、大豆プロテイン牛乳。

・今日は２８ｋｇ１０００本チャレンジの日だ。今年の元旦の誓いである。実は昨日から２日がかりでやろうとしていたのだが、昨日、左肩のしびれがあり、１日休養とり、今日に勝負をかけたわけ。

 

大晦日１０００本チャレンジ　

その１）９：２７－９：４７

＜ウオームアップ＞

①１６ｋｇスイング　　　　　　（5/5）

②１６ｋｇスナッチ　　　　　　（5/5）

③１６ｋｇミリタリープレス　　（5/5）

＜本番＞

①２８ｋｇスイング　　　　（10/10）＊４・・・・・・４０

②２８ｋｇスナッチ　　　　　　（5/5）＊４・・・・・４０

③２８ｋｇミリタリープレス　（5/5）＊４・・・・・・４０

④２８ｋｇゴブレットスクワット　10＊４・・・・・・４０

⑤２８ｋｇクリーン　　　　　　　　　（4/4）・・・・・・・８

計１６８本・・残り８３２本

以上