・今日は月曜、朝礼、部会の後は、資料読み込み。本日は終日事務所。
・昼は、梅本で、マグロとろろ丼そばセット５００円。その後、
北の丸公園へ行き、４ｋｍほど
ウオーキング。しばらくは、昼休みはこれで行こう。
・１９時半過ぎに退社。
＜ケトレ＞
①１６ｋｇ スイング （１０／１０）×５セット
③１６ｋｇ ミリタリープレス （５／５）×１０セット
④プルアップ １０－２０
⑤シットアップ ５１
⑥レスラーブリッジ 裏５１
⑦木刀素振り ５１
おしまい
昨日の影響で足が張っている。身体慣らしのメニューであった。
