２０１１年１月２３日 日曜
・今日は天気よく、湘南国際マラソン
・早起きして、８時前に、大磯町役場へ集合
・説明の後、チャーターバス２台で、第１２給水所へ向かう。ボランティア８０人
・車中、隣席の方と話す。前回の話とか。当方初めてなので興味津津。
・西湘バイパスを通行止めにしているので、静か。目の前は新春のうららかな海が広がる。
・９時スタートなので、１１時過ぎに早いランナーは来るはずで、待機。先頭は東海大学の方？軽い足取り
水も取らず駆け抜ける。
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・８０人をA班、B班に分け、１時間置きにやる。小生は、１１時半～１２時半と、１４時半～１５時半
ゲータレードの５００ｃｃペットボトルを大きなポリバケツに入れ、風呂で使う、大きな手桶で、テーブルに並べたプラコップに注ぎ入れる。
・フルマラソン18,000人も出るのでランニングタイム3時間超えるころから、ランナーはすずなりというか、大群のごとく、押し寄せる。
・「もう一息」、「ゴールまで2.5ｋｍ」「ナイス ファイト」「ガンバレ」・・・と声援送る。
・そんなわけで、あっというまに、6時間が過ぎ、最終ランナーが通過した後は、撤収、掃除して、お土産にゲータレード4本頂き、バスに乗り。会場の大磯プリンスホテルまで行き、解散し、二宮駅まで３ｋｍほど歩く。
・ボランティは2000人超すそうで、色々な方（年配の方多し）とお話でき、大変、気持ち良い1日でした。この秋のレースには、ボランティアではなく、ぜひ、ランナーとして出たくなりました。
・長女はこのたび、高校入試ですが、学校推薦で、昨日、面接に行き、本日、合格の通知を受けました。
＜ケトレ＞
①１６ｋｇ WAスイング ２３×１セット
②１６ｋｇ スイング ４０×1セット
③２４ｋｇ スイング 10/10-10/10-10/10
④２４ｋｇ ゴブレットスクワット１０×１１セット
⑤プルアップ 自重１３本
おしまい
※今日は、よく歩き、動きましたので、これ位にしておきます。
※明日はスナッチデイ
