２０１０年１０月２５日

・また一週間が始まる。週末に、山に行かないとリフレッシュした気がしない。今週こそは！

・昼は、かき揚玉子そば大盛り。神保町も古本祭りの準備でにぎやかになってきた。

・午後、半蔵門のクライアントへ新規受注した業務の打ち合わせに行く。アンケートの分析業務だが、統計の勉強せねばと思う。

・帰りに、駅近くの本屋で立ち読み。買う本無し。

・１５時帰社し、あれこれやって、１９時半退社

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ

②８ｋｇ　スイング　１０８本

③１６ｋｇ　サーキット　（スイング⇒ハイプル⇒スナッチで１クール）

　５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール

④２０ｋｇ　サーキット　

　５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール

⑤２４ｋｇ　サーキット　

　５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール

⑥３２ｋｇ　スイング　５／５－５／５－５／５

⑦ベントロウイング　両手　　１６ｋｇ１０、２４ｋｇ１０、２８ｋｇ１０、３２ｋｇ１０

⑤ネックブリッジ　裏５１本

⑥ネックブリッジ　表５１本

⑦シットアップ　　　　５１本

おしまい

※左手マメ破れる。

※ＴＧＵ試みるも、断念。肩が不安定過ぎる。腕立て伏せの姿勢を何秒か試みた。