2010年10月26日

・午前は、セミナーのパワーポイントデータの作成から

・今日の午後の委員会の報告内容と議事進め方を委員長と確認

・昼は、小諸そばで、珍しく、カレー丼そばセット玉子付き530円。ここのカレーは、カレーライスとしても旨い。

・そのあと、古書街をそぞろ歩く。明日からの神保町古本まつり準備も進んでいる。小宮山書店のガレージショップも開き、いい本並んでいる。明日また来よう。

・午後は、茗荷谷へ行き、委員会、16時半過ぎまで。次回は12月初旬。全体構想まとめだ。

・その後、西新宿のＳ社訪問。社長も来られ、色々参考になる話を得る。18時半に終え、本日は直帰。

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ　＜入念に＞

②８ｋｇ　スイング　１０８本

③８ｋｇ　ミリタリープレス　１０／１０－１０／１０

④１６ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５

⑤２０ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５

⑥２４ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５－５／５－５／５

⑦２４ｋｇ　ベントロウイング　１０／１０－１０／１０－１０／１０

おしまい

※涼しくなってきた。ウオームアップは入念に行う。大学時のアメフト部の準備体操を入れ込んでいる。最近は、ミリタリープレスは右の方がまた逆転して強くなっていた。（戻ったわけか）

※肩内部の疼痛は消えないが、日常化して少し慣れつつある。

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