２０１０年１０月２７日

・今日はまる１日外出予定なしで、作業デイ。昨日の委員会の記録を作り、事務局他へ送付する。

・今日から開幕神保町古本屋祭りのため、神保町界隈は人の山。その中をかき分けて、小諸そばにて、かき揚げ卵とじ丼、そばセット玉子つき５３０円。

・そのあと、小宮山ガレージショップをのぞき、インタビューズ　１巻、２巻、アートグラフィック百科で計１０００円購入。そのあと、別の店で、前から眼を付けていた大菩薩峠全１２巻４２００円と太平洋戦争全覧５００円、沖縄戦の全容　３５０円購入。５０００円以上は送料無料サービスとのことで手配する。

・事務所の戻り、セミナーの用意する、５１ページのテキストとなる。プリントアウトして退社２０時５０分

＜ケトレ＞

①ウオームアップ　軽く

②１６ｋｇ　スイング　１０８本

③２４ｋｇ　スイング　10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-8/8

　　　　　　　　　　　計右１０８本、左１０８本

④２８ｋｇ　スイング　　5/5-10/10-5/5-10/10-5/5-5/5-5/5-9/9　計右５４本、左５４本

⑤ネックブリッジ　裏１０８本

⑥ネックブリッジ　表１０８本

⑦シットアップ　　 　１０８本

おしまい

※今日は１０８本で揃えた。

※サーキットデイ、ミリタリープレスデイと続くと、ばててくるので、無難なスイングやるしかない。

※ひざ痛めているので、スイングに、足腰のトレーニング効果も期待している。

※右肩の安定感が戻ってきた感じがする。２８ｋｇスイングでも、痛みが無い？

※引き続いて、秋は深まっていくようです。朝夕涼しくなりました。