2010年10月20日
・午後は横浜へ、ヒアリング調査へ。
・13時約束であったが、2分遅刻。
・先方は2人、一人は30分で退出、残り1人の方と1時間ほど、雑談がらみで聴きだす。本音を語ってくれた。
・その後、遅い昼飯を、横浜駅のビル内の玉泉亭でサンマーメン600円。この店お勧めの品で、以前昼時に来た時は、並んでいた。麺は昔のちじれ麺、スープはストレートな醤油味。もやし、キャベツがたっぷりのあんかけは少し甘く、これこそ横浜名物サンマーメンといえる味。
・16時過ぎに帰社。いろいろやって、20時50分退社。
・「最強のサービスの教科書」 読み完 体系図にまとめたい。
・「ピンピンコロリの法則」 読み完 これもまとめたい
＜ケトレ＞
①ヨガレッチ
②８ｋｇ サーキット 10クール/10クール
③１６ｋｇ サーキット
５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール
④２０ｋｇ サーキット
５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール-５クール/５クール
⑤ネックブリッジ 裏５１本
⑥ネックブリッジ 表５１本
⑦シットアップ ５１本
おしまい
※バテ気味。
