２０１０年１０月１５日

・早いもので、１０月も半分である。まだ、暑さも感じる。流石にクールビズではないが。

・出版社の担当者から、以前紹介した台東区の施設の取材記事の載った雑誌できたので送るとのこと。紹介しておいた茅ヶ崎市の事業者の取材が年末になるとのことで、先方へ連絡し了解得て、担当へ報告する。

・アンケート分析の見積書をクライアントへメールで提出。最低限の利益は確保せねば。

・昼は、小諸そば　で、　天丼そばセット玉子付き６２０円と午後に備える。

・小宮山書店のガレージショップで、手塚治虫氏の貴重な学習漫画発見、明日改めて確認しよう。

・プラモデル屋の地球堂に初めて入る。小諸そば向かいのぼろビルの３階。恐る恐る入ると、中には、輸入モデル中心にびっしり。でも、子供用には高価な感じ。

・クライアントから、相談メールあり。某社への新事業提案について。パワーポイントにて、簡単な事業イメージを作成、メール送信する。

・セミナーレジュメ出来たので、横浜のクライアントへメール送信。

・１９時半過ぎに退社。

＜ケトレ＞

①ウオームアップ

②８ｋｇ　スイング　１０８本

③ミリタリープレス　８ｋｇ　１０/１０－１０/１０

④ミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５－５／５

⑤ミリタリープレス　２０ｋｇ　５／５－５／５－５／５

⑥ミリタリープレス　２４ｋｇ　（２＋５）／５－５／５－５／５－５／５

⑦レネゲードロウイング　２４ｋｇ　１０－１０－１０－１０－１１

⑧ネックブリッジ　裏　５１本

⑨ネックブリッジ　表　５１本

⑩レッグレイズ　　　　５１本

おしまい。

※ミリタリープレスは、本数挙げない（ウオームアップ）と重量が上がらない。

※ミリタリープレスは、ウエイトベルト、いつもより穴１つ絞ってやる。腹圧必要だが、ベルトに依存しずぎか？両膝、両手首にもサポーター着用している。

※昼飯後、１０時間近く、食わずでのケトレは、燃料切れか、開始時にかなり消耗感ある。