２０１０年１０月１２日

・３日置いて出勤。

・朝一で部会。低迷。

・そのあと、クライアントに住み替え相談調査の経過説明。

・そのあと、業界団体であるクライアントから、見積もり依頼の電話あり、手配対応する。

・ヒアリング調査残り２件のアポとりする。

・藤沢のクライアントを横浜のクライアントへ紹介する。同業者どおし情報交換すべきである。

・栃木のクライアントから、今週金曜日来社との連絡入る。

・昼は、伊峡にてタンメン５３０円なり。さっぱりで、野菜摂れヘルシーで旨し。

・ＩＣＩ石井スポーツ神保町本店により、スタッフさんに、買いもしないのに、他店で買った、登山靴について相談する。有益なアドバイス受ける。先ずは、靴下は専用のものが良いこと。

・午後は、セミナーの内容作る。

・２０時５０分に退社。

＜ケトレ＞

①軽くヨガレッチ

②８ｋｇ　ウオームアップ　６種目左右１０本づつ。

③８ｋｇ　ミリタリープレス　１０/１０-１０/１０

④１６ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５－５／5－５／５－５／５

⑤１６ｋｇ　ベントロウイング　１０／１０－１０／１０－１０／１０

⑥ネックブリッジ　裏５１本

⑦ネックブリッジ　表５１本

⑧レッグレイズ　　　５１本

おしまい

※一昨日１６ｋｇ担いで５ｋｍ歩いて、膝に少し来ています。

※右肩、気候の所為か、疲れか、疼痛もあり、力入らず。