2010年10月6日

・朝から幹部会。低迷。

・そのあと、原稿に載せたグラフの元データを編集者へ送付。

・そのあと、セミナー用パワーポイント作成始める。内容に加え、飽きないで為になるようにするのに苦心。

・昼は、ひさしぶりに、小諸そばにて、天丼そばセット玉子付き620円。これはミニ天丼でないので満腹。昼からのがんばりに備える。

・阿部勤也「ハーメルンの笛吹き男」、中村彰彦「いつの日か還る」、ともに文庫購入各210円。

・かって、一緒に老人ホームの開設準備をしたクライアント側のスタッフで、外部に出て、また、そのホームに戻ってきて、今は営業担当している方が来社。30分ほどよもやま話。このホームは立地にしては高額な価格設定だが、開設4年半で何とか入居率９５％に達して一安心。プリウスに乗って、月間３０００ｋｍ営業で走行しているとのこと。

・クライアントへ調査の経過報告、方向性固める。

・そのあと、セミナーのパワポ作り進める。

・業務の見積書作って、メールで送り、20時50分退社。

＜今日のケトレ＞

①軽いストレッチ

②８ｋｇ　ミリタリープレス　１０／１０－１０／１０

③16ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５

④20ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５

⑤24ｋｇ　ミリタリープレス　５／５－５／５－５／５

⑥28ｋｇ　ミリタリープレス　左　４＋１（ﾁｰﾃｨﾝｸﾞ）－　１＋４（チーティング）

　 24ｋｇ   ミリタリープレス  右　５－５

⑦レネゲードロウイング　（２４ｋｇ×２）　１０－１０－１０－１０－１０

⑧ネックブリッジ　裏　５１本×２セット

⑨ネックブリッジ　表　５１本×２セット

⑩レッグレイズ　　　　５１本×２セット

おしまい

※２８ｋｇミリタリープレスは１００日ぶり。左は初のトライアルだが、４本できた。

　右は少々危なげなのでとりやめて、２４ｋｇで。

※尻皮まだ、疼いて、レッグレイズで代替する。

※明日は、サーキットデイ