2010年10月3日

・朝から、庭の大木の伐採。レモンユーカリとユーカリを残念だが、隣地にはみ出し過ぎるので。

・すっかりきれいになり、気がつけば13時半。

・午後は、部屋の、買い置き本を斜め読み。読みたいが時間が足りない。

・英語もやりたい。一時期、英会話もやったが、仕事で使わなくなって、遠のいた。新たに学ぶというより、総整理したい。海外のお客との仕事もありそうだし。

＜本日のケトレ＞

①軽いストレッチ

②８ｋｇ　ミリタリープレス　１０回×左右2セットずつ。

③１６ｋｇ　ミリタリープレス　

　　右５Ｒ×２０セット＋８Ｒ×１セット

　　右５Ｒ×２０セット＋８Ｒ×１セット

④ネックリッジ　裏５１回×２セット

⑤ネックリッジ　表５１秒×２セット

⑤腹筋　５１回＋７１回

おしまい。

※どうも、両肩違和感。気温が下がったのもあるが。今日は慣らしで。

※昨日のボート漕ぎで、尻の皮がすりむけて痛い。