2010年７月１３日は！

・昨夜は、寝る前に、ストレッチして、最後は、天然理心流木刀素振り１００本。（追加）

 

・今日は、相模原に直行、クライアントと役所を午前中廻り、１２時過ぎまでヒアリング。

・昼食は、フォルクスで、洋食セットドリンク付き９９０円でながら打ち合わせ。

・長津田経由で事務所には１５時過ぎ帰社。

・明後日に計画書提出。事業計画作成にかかる。エクセルの表作りから始まり、２１時前に目途たち退社。今夜のガイアの夜明けの録画をメールにて家人へ頼む。

＜今晩のケトレ＞

①ストレッチ

②８ｋｇハーシースイング　１００本

③８ｋｇミリタリープレス　左右10/10-10/10-10/10

④ミリタリープレス　右  8ｋｇ　10-10-10

　　　　　　　　　　　　 左16ｋｇ　10-10-10

⑤ミリタリープレス　右16ｋｇ　5-5-5-5-5-5

　　　　　　　　　　　　　左20ｋｇ　5-5-5-5-5-5

⑥２４ｋｇ　ハーシースイング　１００本

おしまい

・実に、２４日ぶりの右ミリタリープレスであった。１６ｋｇをつつがなく終える。この調子で

　回復させよう。肩のステレッチィングをなるべくやったのが効いたのか。

 

 

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