２０１０年６月２１日

・月曜だが、現地調査のため、相模原へ直行。団地2か所廻る。団地には住んだことはないが、緑、公園豊かで、公共施設もそろい、コミュニティもあり、良いのではと思う。（でも、駅には遠い。）

・暑い中、かなり歩いた。体力ついたと感じる。

・相模大野から新宿まで小田急線に乗る。少し昼寝出来てリフレッシュ。

・１５時過ぎに事務所に着き、通常時刻に帰宅。

 

 

 

 

＜今日のケトレ＞　肩を痛めて、今夜もスイングヘヴィデイ

①全身ストレッチング＋木刀体操

②８ｋｇ　JKB　ウォームアップ　5種　右左各１０本

③１６ｋｇ　EKB　ＳＷＩＮＧ　右/左　10/10/10/10/10/10/10/10/10/10　　連続100本

④２４ｋｇ　EKB　ＳＷＩＮＧ　右/左　10/10/10/10/10/10/10/10/10/10　　連続100本

⑤２０ｋｇ　TKB　ＳＷＩＮＧ　右/左　10/10/10/10/10/10/10/10/10/10　　連続100本

⑥２８ｋｇ　EKB　ＳＷＩＮＧ　右/左10/10－10/10－10/10　　　　　　　　　　　 　　計60本

⑦１６ｋｇ　EKB　ＳＷＩＮＧ　右/左　10/10/10/10/10/10/10/10/10/10　　連続100本　

⑧２８ｋｇ　EKB　ＳＷＩＮＧ　右/左　10/10－10/10　　　　　　　　　　　　　　　　　  計40本

というわけで、スイング　計５００本。

・おしまい

アイスノンで冷却中。