２０１０年６月１４日は月曜日で

・やや涼しい週初め、今日は、外出無しで、色々、電話したり、掛けられたりの先ず先ずの出だし。

・昼は、いつもの蕎麦屋で、涼しいので、天丼と熱いそばセット５９０円。きょうは、いやにかけそばのつゆが、出汁が効いてうまい。

・退社は最近標準の１９時３０分すぎ。

・電車内で、「国家情報戦略　講談社＋α新書」読み進める。

・２１時に帰宅。

＜ケトレ＞

①木刀体操

②８ｋｇ　６種のウォームアップ　左右各１０本

③１６ｋｇ　スイング連続６０本

④８ｋｇ　ミリタリープレス　左右５本

⑤１６ｋｇ　ミリタリープレス　右５左５右５左５右５左５

⑥右２４ｋｇ　ミリタリープレス　５－５－５　※左右交互に

　　右２０ｋｇ　ミリタリープレス　５－５－５

⑦右２８ｋｇ　ミリタリープレス　３－３－３－３－３　※左右交互に

　　右２４ｋｇ　ミリタリープレス　３－３－３－３－３　

⑧懸垂　逆手　１０本

おしまい。

・本日は昨日の植木屋、水泳、オタマ採り、スイングで貧血気味の１日であったが、ミリタリープレスの日なので、先日購入の２８ｋｇで初挑戦するも、難なくやれた。左も、２４ｋｇが久しぶりに挙がり、大いなる自己満足。３２ｋｇミリタリープレスはこの夏に達成できる！これからは、２４ｋｇと２８ｋｇに大いにお世話になろう。

というわけで、今夜はプレミアムモルツ５００ｃｃで祝い。

カメルーン戦は１０分だけ見て、引き上げて、今これを書いている。

＜３２ｋｇEKBと２４ｋｇRKB、30年前のアメフトのユニフォームと共に＞