２０１０年６月１０日も

・出勤途中で、地下鉄の定期買って、ギリギリ間に合う。

・今日は、やっと、じっくりと作業ができる。途中、昼に、すずらん通りの小諸そばで、大冷たぬき玉子を味わい、三省堂本店隣の三茶書房で、岩波新書４冊で４００円買う。

・その後、１９時３０分まで、業務し退社。

＜今日のケトレ＞

①木刀体操

②８ｋｇでウォームアップ、６種類左右１０本ずつ。

③１６ｋｇ　スイング左右各１０本、スナッチ左右各１０本

④２４ｋｇ　スナッチ　

　　左右交互に

　　右５－５－５－５－５－５-１０-１０

　　左５－５－５－５－５－５－５－５－１０

⑤懸垂　自重で逆手１０本

⑥ディップ　自重で２０本

おしまい

・左手マメの下がすぐ裂けたので、指無し手袋両手にはめる。大変役に立つ。　手袋９８円、手首サポータ　ペアで１００円也。

・大汗書く季節は、真露のマッコリ　飲むほどに　旨くなる。おとなのカルピス。アルコール分６％だが、よく廻る。

 

 

 

 

 

<下は、次女の小２の時に作ったシーサー＞