２０１０年６月５日

良い天気。

長女の中学校最後の運動会。朝から、家族で応援に。

決まった席があるのではなく、ビデオを片手に、右往左往。

クラス全員リレー、綱引きなど、小学校と違って、ダンスは無い。準備に時間とれないからか。

昼飯も、親子は別々にとるので、われわれは、国道１号を１ｋｍほど行った先ほどオープンした１回転寿司「はまずし」へ。

午後は、クラブ対抗リレー、大縄跳び、ムカデ競走など。１６時に終了。暑い日で、立通しで、ばてた。

帰りに、ヨークマートでジンロ社の「マッコリ」購入。

風呂前に、一応。

＜今日のケトル＞

①８ｋｇで、６種類のウォームアップ左右１０本ずつ。

②１６ｋｇスイング　右10左10交互に連続で計１００本

③２４ｋｇスイング　右10左10交互に連続で計１００本

④自重　懸垂　１３本

⑤自重　ディップ　３０本

おしまい。

サーキット、もう断念。③でスイング、ミリタリープレス、スナッチと日替わりで替えていくか。

＜那覇で入手したシーサー＞