2010年5月26日も

・午前中は、老人ホーム評価のためのチェックシート作成。巷では紹介センターや、評論家が、作成して公表もしているが、現象面や今見える部分のチェック・観察にとどまっている。運営面で問題の種を含んでいるのか？将来リスクが顕在化する可能性は？或いは、それらをもたらす設計上の欠点は？入居者の常態変化に対応できるか？・・数年から10数年も暮らす終の棲家である。構造的に捉えたい。

・午後は、台東区の福祉施設へ打ち合わせに。オープンまで1週間を切った。既に、利用者家族、諸機関、団体が続々と訪れている。その間、時間調整のため、近くの喫茶バッハで美味しいブレンドで同僚と雑談。17時前に帰社。アンケート追加回収分30数枚読み込み整理していく。それぞれの人生を垣間見る。

・今夜は21時に帰宅。時間取れるので、早速

＜ケトル＞

・１６ｋｇスイング右20左20右20左20右20左20　　連続で計100本

・１６ｋｇミリタリープレス右５左５右５左５右５左５　　　　で計30本

・ミリタリープレス　左右交互に　　※左が弱いので２０ｋｇを使用

右２４ｋｇ５－５－５－５－５－５－５－５－５－５　　で計50本

左２０ｋｇ５－５－５－５－５－５－５－５－５－５　　で計50本

・３２ｋｇ両手スイング20―20―20―20―20　　　　　　　で計100本

 

※２０ｋｇ天山で、送料無料サービス時に購入したものだが、握りと球との間隔が狭く、このところ敬遠していたが、十分役に立った。

※師が、ミリタリープレスは1本ごとが次の1本への練習だと言われたがその通り。左はフォームが定まらないが、色々気付きがある。

※スイングは毎日！ＭＰとＳＮは隔日交互に、この基本3種目をしばらく続けよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　19年前に同僚から米国出張土産でもらったハルクホーガン人形