２０１０年５月６日は

久しぶりに、５日間の連休で、出勤した事務所では頭は真っ白。

でも、昨夜は早く寝たせいか、すぐに復調、ノルマをこなす。初夏というべき昼、今シーズン初めての、冷やしそば＆とろろめしの後は、北の丸公園へウォーキング。１か月ぶりだが、木々は、五月の風に新緑をなびかせ、都心なのに自然満喫、森林浴堪能、生き返る。

夕方、飯田橋から山谷の現場へ。打ち合わせ等で１８時半過ぎに引き上げる。まだ、明るい中、路上には何人かの酔払い。

今夜のケトル

＜ウォームアップ＞

８ｋｇＳＷ右１０左１０右１０左１０右１０左１０

８ｋｇＨＰ右１０左１０

８ｋｇＳＮ右１０左１０

＜Ｍ式インターバル※＞　※松下師よりご指導いただいた方式

２４ｋｇＳＷ右１０左１０

２４ｋｇＭＰ右３左３

２４ｋｇＳＮ右７左７

２４ｋｇＳＷ右１０左１０

２４ｋｇＭＰ右５左５

２４ｋｇＳＮ右５左５

２４ｋｇＳＷ右１０左１０

２４ｋｇＭＰ右１０※新記録　左５

２４ｋｇＳＮ右２　手マメ痛くＳＮ続かず。手袋した方が良いのだろうか？

２４ｋｇＳＷ右１０左１０　おしまい。

役所の委員会で毎度出たお茶

開設できればケトルベルジムの名前は「金太郎ＧＹＭ」　

ＧＯＬＤＧＹＭに似ているなあ