2019-08-29 2019年8月19日月曜日 無題 #練習用 2019年8月19日月曜日 公休 朝食後に酒匂海岸へ。 夕刻、足柄山へ <ケトレ> ヨガ ゆる体操 浜トレ 山トレ クランチ30、プッシュアップ30、ロウイング30、四股スクワット30