2019-08-25 2019年7月31日水曜日 無題 #練習用 2019年7月31日水曜日 7月も終わり。梅雨も明けたらしく、猛暑の8月を迎えよう。 <ケトレ> ヨガ ゆる体操 15kg×2ダンベルミリタリープレス 10 15kg×2ダンベルカール 10 プルアップ 10