2019-08-21 令和元年6月13日木曜日 無題 #練習用 令和元年6月13日木曜日 <ケトレ> ヨガ ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回) 家トレ1(プルアップ 10、プッシュアップ 30、スクワット30)