2019-04-17 平成31年4月11日木曜日 無題 #練習用 少しずつ右アキレス腱痛も回復。 <ケトレ> ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 ヨガ クランチ 30 ロウイング 30 プッシュアップ 30 10Kg*2ダンベルミリタリープレス 10 10Kg*2ダンベルカール 10