2019-04-17 平成３１年４月９日火曜日 無題 #練習用 平成３１年４月９日火曜日 アリーナでのランニングマシンでがんばり、翌日も砂浜ジョギングやったせいか、 右アキレス腱に違和感感じ、足のトレーニング控える。 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ヨガ クランチ ３０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ １０Kg＊２ダンベルミリタリープレス １０ １０Kg＊２ダンベルカール １０
