平成３１年４月８日月曜

出勤。
午後は、運営会議。
その後１６時から全社研究発表会の当館の発表リハーサルをホールで行う。
今回のは初めて見るが、以前より、プレゼンが洗練されて来る。パワーポイントも、発表者の態度、声も。
ただ、中身にはいくつか改善の指摘をする。

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ　５
プッシュアップ　３０
スクワット　３０
クランチ　４０
ロウイング　３０
１０Kg＊２ダンベルミリタリープレス　１０
１０Kg＊２ダンベルカール　１０