2019-04-17 平成31年3月28日木曜 無題 #練習用 平成31年3月28日木曜 <ケトレ> ヨガ ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 フィットネスバイク 負荷4で12分こぐ。 心肺なれさせるため、しかし、最低限か