2019-04-13 平成31年3月25日月曜日 無題 #練習用 出勤し、13時15分まで仕事し、館を出る。 午後は公休。 クロスバイクで酒匂海岸へ行き、浜トレ。 浜辺で16時から17時まで1時間走 <ケトレ> ヨガ 浜トレ(ゆる体操、鉄砲30回、四股30回、砂浜ジョギング1時間)