2019-02-22 ２０１９年１月３１日 木曜日 無題 #練習用 月末。 早くも１月終える。 バタバタ。残業のスタッフ多い。 ２月向けの館内広報誌3誌のうち、2誌仕上げプリントアウトし配布。来月のスケジュール表作成し、掲示し、ホワイトボード掲示分も作成。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 クランチ ３０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ １０Kg＊２ ダンベルミリタリープレス １０ １０Kg＊２ ダンベルカール １０
