2019年2月1日金曜日

2月、如月、冬ももう少しの辛抱か。
全体朝礼し、13時過ぎまで仕事して帰宅。今日は午後半休し、日曜午前出勤の振りかえ。
14時過ぎに帰宅。夕刻、菊川の右岸左岸の周回コースを走る。

※結局、朝起きて、出勤して事務所につくまでが、大儀なので、着いてしまえば、あっという間だ。そして
13時前後に昼の弁当を食べてしまえば、あとは、流れるがごとく、仕事もスムースに進み、いつのまにか終業時間、2時間ほど残業して帰るというのが一般的。

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
クランチ　３０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
１０Kg＊２ダンベルダブルミリタリープレス　１０
１０Kg＊２ダンベルカール　１０