２０１８年１２月１２日水曜日

公休
朝は、浜トレ
帰宅後、細君の要望に応えて安楽亭へランチに。
久しぶり。リニューアルしている。
豚豚大盛りランチ、ごはん大盛り。細君は牛中おちランチ。
なかなか焼き肉もいいものだ。



＜ケトレ＞
菊川コースをジョギング　５周　（５ｋｍ）
ケトルベルスイング　２０ｋｇ　６０
ケトルベルミリタリープレス　２０ｋｇ　５／５　５／５　５／５
プルアップ　10