２０１８年１２月１０日月曜日

早めの昼飯を済ませて、11時50分、起雲閣へホームにキャラバンに乗って出発。

セミナー開催のため。
2月に続き、2度目で、少しは落ち着いて準備できた。10数名の方が来場。
耐力測定や実技も盛りだくさんでなかなか楽しめる内容であった。
開会挨拶と、締めの施設説明をする。ほぼアドリブ。
３つの「う」と４つの「浴」はなかなか気に入っている。自画自賛。

17時過ぎにホームに戻り、反省会。ほか。

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
のみ。
セミナーでスクワット　３０回やった。