2018-12-02 2018年9月21日金曜日 無題 #練習用 2018年9月21日金曜日 昼前、後見人の先生来館。久し振り。午後、合同営業会議 <ケトレ> ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 プルアップ 10 プッシュアップ 20 スクワット 20