2018-12-02 2018年9月19日水曜日 無題 #練習用 2018年9月19日水曜日 午後、遺言書書き方セミナー <ケトレ> ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 プルアップ 10*2 プッシュアップ 20*2 スクワット 20