２０１８年８月27日月曜日

２０１８年８月２７日月曜日
出勤
天気、雲、やや涼し気、氏、しかし湿気あり。
一部、夏祭りの片づけも残っていたのが終える。
録画しておいた、「死刑台のエレベーター「」をちゃんと観たら
思いのほか面白く、当然、マイルスデイビスの演奏もだが、家内で評判である。

＜ケトレ＞
プルアップ　１０＊６
プッシュアップ　２０＊３
スクワット　３０＊２
鉄砲３０回、四股３０回
ゆる体操
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　３０