２０１８年８月２６日日曜日

公休
昨日、現場で一大イベントが無事終えて、つかの間の安息日。
朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へ砂浜をウォーキング～スロージョギングしてテトラポット群の先の西湘バイパス沿いに小道を進み、国府津ＳＡの前の防波堤の先端で太平洋を見ながらまたゆる体操行い、つかのまの休息してから、今度は西に酒匂川河口の海との接点箇所までスロージョギングしていき、また、ゆる体操して駐車場まで帰ってくる。
夕刻、細君と長女と次女を開成町体育館まで送り、その足で、足柄山荘まで行き、ユニクロに寄って、また開成町役場まで迎えに行き帰る。

＜ケトレ＞
プルアップ　１０
プッシュアップ　２０
浜トレ（ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回、砂浜ジョギング）、クロスバイク、ウオーキング）