２０１８年８月１５日水曜日

２０１８年８月１５日水曜日
公休
朝、東海道線が止まっているというので、長女を勤務先まで車で送る。勤務先場所は知っているが、建物まだ見ていないため。８時４０分には到着。
その後、せっかくだからと、足柄方面へ。足柄山荘へ車とめて、金次郎腰掛岩まで行き、トレーニングして帰ってくる。
夕方、またも、酒匂海岸にクロスバイクで行き、浜で、ゆる体操などして浜辺ウオーキングする。

＜ケトレ＞
ヤマトレ（金次郎腰掛岩までまでウオーキング＆ジョギング、鉄砲３０回、四股３０回、ゆる体操、金次郎腰掛岩にて尊徳氏参詣）

ハマトレ（ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回、砂浜ジョギング）、クロスバイク、ウオーキング）
プルアップ　５＊２
プッシュアップ　２０