2017-08-31 平成29年7月19日水曜 無題 #練習用 平成29年7月19日水曜 ホームの昼食に、東華軒の鰺押し寿司。 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30