平成２９年５月１３日土曜日

出勤
雨、涼しい。
時間見ながら、昨日持ってきた花、鉢、園芸用土、鉢底石を傘さして運んで、玄関の壁にところで花鉢作りする。そのあと、屋外の花壇に花を置き、土を入れて植え込む。雨のため、丁度良いタイミング。
なんとか、形がついて安心して帰宅。


＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
１０Ｋｇ＊２ダンベルスクワット　３０