２９年３月１３日月曜

ホームで午後、スイーツカフェ。今月２回目。２５名来場。
開始、１５分前に、会場の設えする。
終えたら、５分で片づけ。

＜ケトレ＞
ケトルベルスイング　２４Kg　４０
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
スクワット　３０
エアロステッパー　１００本
バイク　１００本
レッグマジック　１００本
プルアップ　５
ディップ　１０
ゴムチューブ　カール、プレス、ワンアームプレス　各１５＊２セット。