平成２８年１２月２５日 日曜日 クリスマス

公休
午後、足柄山へ
金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口へ、中腹までいってコーヒータイム。鉄砲３０回、四股３０回やる。
入口まで戻って、今度は林道を登る。合計９０分ほどの山歩き&ジョギング
金次郎師に詣でて、足柄山荘へ寄り休憩し帰宅。

＜ケトレ＞
１６ｋｇケトルベルスイング　２０－８０
プルアップ　７－７－７
２８ｋｇケトルベルスイング　２０－２０
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５－５／５－１０／１０、２４ｋｇ　５／５
以上