２０１６年８月６日 土曜日

２０１６年８月６日　 土曜日
公休
暑い。オリンピック少しＴＶで見る。開会式はショーだ。
細君とオープンしたダイソーへ。マグネット、付箋買う。そのあと、図書館へいくが、次女おらず、帰宅すると、もう昼飯たべているので、細君と小田原西武百貨店へ。ダルマサラでランチ。ネパールスープカリー。最近はチキンカリー。そのあと、西武で本を買い、白鳥スポーツを冷やかす。
夕刻、実家へ行く。そのあと、庭木の雑草取り。風呂入ってから、酒匂川花火大会を家の二階から観賞。
最終のナイヤガラの後、コムテック提供の花火が長かった。
＜ケトレ＞
プルアップ　５＊４
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
ダンベルスクワット　１０ｋｇ＊２　３０
５ｋｇ＊２ダンベル持ってエアロステッパー　５分