２０１６年５月２８日 土曜日

２０１６年５月２８日　 土曜日
公休
金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口方向へ１．５時間ウオーキング
＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
ケトルベルゴブレットスクワット　８ｋｇ３０
鉄砲３０回、四股３０回
２８ｋｇケトルベルスイング　Ｗ１０
２４ｋｇケトルベルスイング　Ｗ１０