2016-06-25 2015年5月26日 木曜日 無題 #練習用 2015年5月26日 木曜日 <ケトレ> クランチ 30 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 10kg*2ダンベル持ってエアロステッパー 5分