２０１６年５月１９日木曜日

休み予定であったが、用事できて出勤
弁護士の方、東京から見えて、対応する。今後もお付き合い願う。
良い天気続く。

＜ケトレ＞
ケトルベルゴブレットスクワット２０ｋｇ　２０＊２セット
２８ｋｇケトルベルスイング　３０
クランチ　５０＊２
プッシュアップ　３０＊２
ロウイング　３０＊２
プルアップ　５
以上
※ステーキやでトイレからでてきたところの段差に躓いて、右手を右ひざに変にひねって突いて支えて
右肩が５０肩の時のような症状になっていた。少しずつは快方に向かって入る。