2016年4月30日土曜日
出勤
連休中なので、外部から電話が無いのは静かでよいが、ばたばたといろいろ起きる。
<ケトレ>
32kgケトルベルスイング W40-20-20-20
32kgケトルベルゴブレットスクワット 10本
プルアップ 20
以上
連休中なので、外部から電話が無いのは静かでよいが、ばたばたといろいろ起きる。
<ケトレ>
32kgケトルベルスイング W40-20-20-20
32kgケトルベルゴブレットスクワット 10本
プルアップ 20
以上