２０１５年７月３０日 木曜日

２０１５年７月３０日　木曜日

昼は、介護食の検食で介護棟のホールへ、ホットケーキにホットミルク、ハムサラダ。その後、キャンセルしていなかった通常の昼食、「醤油ラーメン」と「リンゴゼリー」を大食堂で食す。さすがに、ライス付けるのは止めた。

＜ケトレ＞

２４ｋｇスイング　２０＊２

プルアップ　５＊２

２４ｋｇゴブレットスクワット　１０＊２

２４ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊２

ワンダフルシェイプクランチ　７０