2015-08-03 2015年7月27日 月曜日 無題 #練習用 2015年7月27日 月曜日 昼前に、介護の契約締結。ご家族も来館される。 <ケトレ> プルアップ 5*2 スクワット 10*2 プッシュアップ 20*2 ワンダフルシェイプクランチ 70 以上