２０１５年７月２６日 日曜日

２０１５年７月２６日　日曜日

公休

午後、足柄山荘へ、金次郎腰掛岩まで歩く。四股、鉄砲30分やって帰ってくる。

 

＜ケトレ＞

24kgスイング　２０

２４ｋｇスイング　４０＊３

プルアップ　５＊３

２４ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３

２４ｋｇゴブレットスクワット　１０＊３

ワンダフルシェイプクランチ　５０

ＸＩＳＥＲステッパー　５分